バランス、コアトレーニング、コンディショニング、あらゆるエクササイズを可能にしたBOSU(ボス)ソフト導入、インストラクター養成はFTP JAPAN

 
 
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What's BOSU

BOSU概要

不安定な足場の上で様々な動作を行うことにより筋バランスの向上や、全身の筋力向上に効果があります!! 現在はピラティス、ヨガ、パーソナルトレーナーなどでも非常に有効なアイテムとして幅広く利用されています。
開発者であるデイビット・ウェックによって2000年に発足し、世界で最も成功を収めるフィットネス・トレーニング・プロダクトの1つにまでなりました。元々は、「Both Sides Up(両サイドを上に)」という言葉の頭文字であるBOSUは、BOSUバランストレーナーがドームないしはプラットフォーム(土台)のどちらを上にしても使用することができることを示しています。
現在では、BOSUの頭文字は「Both Side Utilized(両サイドが活用できる。)」ということ言葉を表しており、元来のBOSUバランストレーナーを超えるまでに発展しました。そして現在では伝統的なトレーニングよりも、より注意深いエクササイズへのアプローチを代表するまでになりました。この新しい違いというのは、総合的な動作への挑戦を通じて身体的なバランスを向上させることが脳や筋肉、神経のつながりにインパクトを与えることになるという広範な考え方を表現しているのです。言い換えると、こうしたつながりによってスポーツやレクレーション、日々の仕事などを含む広範囲の活動におけるパフォーマンスを向上させることができる、ということになります。
BOSUトレーニングの進化は創造的な思考から端を発しており、追加的なBOSUの商品やプログラムの開発にもつながっています。商品やプログラムの全ては証拠や観察、そして化学に基づいています。これら商品やプログラムは実践的であり、応用を重視し、そして「Both Sides Utilized(両サイドが活用できる。)」という理念を含んでいるのです。
BOSUトレーニングは今後も、ファンクショナル・トレーニングとは何か、何が達成できるのか、そして人間の身体にインパクトを与えるポジティブな方法の拡大・形成・定義を続けていきます。
 
 
 
BOSU バランストレーナー(BOSU Balance Trainer)
オリジナルのBOSUバランストレーナーは包括的なBOSUトレーニング商品の数駆る中の1つです。バランストレーナーは直径25インチ(約63.5cm)のプラットフォーム(土台)です。プラットフォームに付属しているのは膨らませることができるドームです。ドームは硬くなるまで、そして床から約20cm-25cmの高さになるまで膨らますことを推奨します。プラットフォームの底で横に埋め込まれた2つの取っ手があるため、ひっくり返すまたは持ち運ぶのが簡単です。
BOSUバランストレーナー及び関連したプログラムは、ファンクショナル・バランスや総合的な動作能力を高めるためにデザインされています。そして、このプロダクトはユニークなバランスやコア・スタビリティ、固有感覚、そして「現実の」トレーニング器具であり、全てのタイプのフィットネス・トレーニング・プログラムや器具に統合できる製品です。または、単独でも類い稀な、そして機能的なトレーニング器具として使用することもできます。BOSUバランストレーナーは一般的な人々やフィットネスに熱心な人々、高度なトレーニングを行っているアスリートにとってもエクササイズを魅力的にする、そして効果的にすることができるユニークな製品です。
 
 
BOSU バラストボール(BOSU Ballast Ball)
BOSUバラスト・ボールで次世代のスタビリティ・ボール・トレーニングを体感してください。多次元ロード(荷重)が重みのあるスタビリティ・ボールを作っており、トータル・ボディ・トレーニングをより多目的且つ効果的、そして楽しくするために聴覚・視覚的な要素も取り入れています。皆さん、そして皆さんのクライアントが常に最先端のファンクショナル・トレーニングを維持できるよう新しいエクササイズやドリル(練習)を学んでください。スタビリティ・ボール・トレーニングは良くなるばかりです!
特徴     
- ボールを所定の位置で維持することができる
- ボールの中に数ポンドの物質を入れることで抵抗を加える
- バラスト・ボールの総重量はおよそ5ポンド(約2.23kg)
 
 
BOSU BALANCE TRAINER & BALLAST BALL INSTRUCTOR TRAINING COURSE概要
十分な訓練を積んだバランス・スキルや物理的平衡を得ることは、スポーツ・パフォーマンス及び日々の活動における効果的な動きに対しての最適なポイントとなります。BOSU バランス・トレーナー/バラスト・ボール・インストラクターのトレーニング・コースでは、様々なレベルのグループ・フィットネスの生徒達やパーソナル・トレーニングの顧客の方々がこれらの要素や全般的な固有受容感覚を向上させることができるシステムを提供しています。本コースで指導されるコンセプト及びエクササイズは、フィットネス・プロの方々に心臓血管系や筋力、そして柔軟性といったトレーニングに、バランス面を追加するための様々な方法を提供するものです。本コースではプロの方々に対し、新しく魅力のある方法で業界の最新器具を用いてのエクササイズや動作パターンの実行、指導、レベル・アップ、レベル・ダウンのスキルを提供しています。
 
BOSU エクササイズ
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Lower Body -
Standing hip abduction
 
Upper Body -
Biceps curl -lunge stance
 
Core -Lateral trunk
flexion
         
   
Core - Extended
crunch kick
 
Total Body -
Standing
lunge row
 
Total Body -
Bridge cross-
body triceps extension
         
 
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